920/ 1730 kcal
722/ 288 kcal
바게뜨빵 (1조각, 20g) | 51kcal |
방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
테스코초콜릿맛아이스크림 (1회분, 100g) | 120kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
바게뜨빵 (1조각, 37g) | 95kcal |
쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
미소된장국 (1인분) | 68kcal |
잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
소불고기 (1소접시, 50g) | 44kcal |
취나물무침 (1인분) | 36kcal |
스트레칭 (30분) | 120kcal |
복부근력운동 (7분) | 100kcal |
팔근력운동 (12분) | 50kcal |
다리근력운동 (17분) | 150kcal |
빠르게걷기 (60분) | 302kcal |
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