어제 근력운동 30분과 유산소운동으로 2시간동안 쉬지않고 파워워킹했더니 근육통때문에 죽겠습니다ㅠㅠ 엉덩이랑 허벅지뒤쪽, 종아리가 땡기고 쑤셔요ㅠㅠ 걷지도 못하겠고 앉으면 닿는 면적이 아파요ㅠ 오늘 운동을 어떻게 해야될까요? 어떤 사람은 하루 쉬라하고 어떤 사람은 30분이든 조금이라도 해야 근육통에 익숙해진다 하고ㅠ 다들 어떻게 하시나요?
삐옹득근득근두애지오나린에리유벚꽃데이트 답글 감사합니다ㅠㅜ 아침에 도저히 안되겠어서 누워있다가 오후쯤 일어나 일하면서 산책도 하고 했어요ㅠ 근육좀 풀어볼려고 걸어봤는데 걸음이 어기적어기적‥ㅎㅎㅎㅎ 10분거리를 30분 걸었네요ㅠㅠ 그래도 상체는 괜찮아서 상체 근력운동이나 할까봐요ㅎㅎ 감사합니다ㅎㅎ
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