제가 1000칼로리 식단 도전중인데욤. 식단은,
▷아침 : 과일(사과, 토마토) & 수제요거트
▷점심 : 탄수화물(고구마) & 우유
▷저녁 : 단백질(오리고기/닭가슴살) & 야채
나름 균형잡힌 식단하려고 노력하는데... 그래서 그건 괜찮은데...
막 운동하려니깐 힘이 안나는거에요ㅠㅠ (원래 하루에 1700kcal정도 먹었거든요)
그래서 운동도 근력 15분+유산소 25분 하던걸 줄여서
근력 10분+유산소 6-10분 하고 있는데 이것도 힘드네요ㅠㅠ
차라리 정적인 운동인 요가나 필라테스를 할까 하는데
체지방을 빼려면 유산소운동을 해야한다고 그러더라구요
그래서 질문은 : 위 1000칼로리 식단을 유지하면서, 요가나 필라테스 1시간해도 2개월동안 6kg정도 감량할 수 있을까요?? 제가 학생이라 활동량이 적은데, 여기다가 걷기 30분정도라도 추가해야할까요??
요가다이어트 해보신적 있으신분은 조언부탁드려요(!)
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