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1169/ 1820 kcal
1829/ 303 kcal
아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 60g) | 65kcal |
해바라기씨 볶은것 (1종지, 5g) | 30kcal |
병아리콩 (1회분, 10g) | 11kcal |
찐고구마 (1개, 150g) | 113kcal |
참외 (1개, 150g) | 46kcal |
생강차 (1잔, 100g) | 65kcal |
감자칩 (1봉지, 40g) | 205kcal |
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
깻잎 (1회분, 20g) | 5kcal |
돼지족발 (1큰접시, 20g) | 52kcal |
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 8g) | 35kcal |
자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
고정자전거 (40분) | 250kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
버피테스트(세트) (50회) | 150kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (300회) | 150kcal |
스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
스트레칭 (15분) | 60kcal |
덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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