1470/ 2889 kcal
452/ 481 kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
블루베리 (1인분, 70g) | 39kcal |
현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
닭볶음탕(닭도리탕) (1/2소접시, 75g) | 100kcal |
김치전 (1인분, 150g) | 282kcal |
참외 (1개, 200g) | 62kcal |
고로케 (1개, 155g) | 458kcal |
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
이탈리안샐러드 (1인분, 215g) | 45kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
덤벨프레스 (50분) | 400kcal |
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