1월 7일 헬쓰시작
1월 16일 인바디
1월 28일 다신시작
4월 6일 헬쓰끝. 인바디
총 체지방 4.8 근육 0.2 빠졌네요 키는 168이에요
하루섭취칼로리 운동칼로리 쉽게되어있어 다신이 많이 도움되었어요
이렇게 빠질줄 모르고 비포사진 안찍어둔게 아쉽네요ㅎ
근육이 빠진게 좀 아쉽긴하지만 지금 모습에 만족합니다.
(근육이 늘었다가 막판에 빠졌어요ㅜ)
조금더 욕심부려보자면 체지방 -2 근육 +2 를 원하는데 그게잘될지 모르겠어요
헬쓰도 끝나서 담달 수영하기까진 일단 유지가 목표에요~
지금은 플랭크, 버피도전중인데 요거 힘드네요
다욧의 기본은 식이조절 + 운동이란걸 다시 한번 느낍니다~~
다들 목표까지 화이팅이요.
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