다이어트

454545·입문
2014.07.28 21:53

다이어트도와주세요ㅠ

다이어트시작한지 일주일이네요..
한시간반동안 왓다갓다거리고 운동기구로운동하구 허벅지살운동하고 윗몸 열뻔에 춤연습까지
조금이라도 운동은하는데 먹는거덕에 일주일인데도불구하고 일점오키로빠젹어요...
사키로빼는게목표인대너무힘글어요ㅠㅠㅠ
생라면도 중간대 두점먹고...마시멜로우도...하...한개먹엇고요..오렌지주스에다가 먹으면안댜는거먹엇내요.ㅠㅠ
갠탄켓죠..?....ㅠㅠㅠ

454545
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황금성
07.28 21:57
일단 5시이후엔 무조건 먹지말고 그전엔 먹고싶다면 조금만 드세요 ㅋㅋ

하루 1천칼로리 이내로 섭취하면 한달에 2~3키로는 뺄수있어요
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