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  • 이번엔꼭성공하자·정석
  • 2015.04.07 22:57
Q.식단질문이요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어터 분들은 아침점심저녁 삼시세끼 다드시면서운동하세요 아니면 닭가슴살 뭐이런거위주로먹으면서운동하세요??저같은경우는 아침은 간단하게 과일쉐이크 먹구요 점심은 계란후라이 및 시리얼 저녁은 시리얼계란후라이 이렇게먹구요 운동은 하루3시간 칼로리소모3000이에요 밥을먹으면서운동을할까 아니면 닭가슴살을 먹으면서 할까고민중인데요 어떡해하는게더좋을까요 물론 6시이후엔 절대안먹구요 흐음...고민이네요
  • 이번엔꼭성공하자
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온니..쉐이크만먹고있어요!!ㅜㅠ
8 219 예준♡
물마시는게 힘드네요
2 130 긍정적으로...

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댓글 (19)

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정석
  • 이번엔꼭성공하자
  • 04.08 08:37
  • 현이들맘 아~ㅎㅎ좋은정보감사합니다
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정석
  • 현이들맘
  • 04.07 23:35
  • 참 밀가루음식은 일절안먹고요 6시이후엔 물 외엔 아무것도 먹지않아요
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정석
  • 현이들맘
  • 04.07 23:33
  • 전 야채류 많이 먹고있어요 야채 두~세가지에 버섯이랑 현미밥 허브차 이렇게 먹을때도 있고요
    고구마에 저지방 요거트와 건과류 해독주스 를 마실때도 있어요^^하루하루 과일 한두가지 조금씩도 먹고있어요 탄수화물 보다 단백질 섭취를 많이해야 살이 안찐다고 해서요 가끔 닭가슴살 이나 소고기좀 챙겨먹어요^^
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정석
  • 이번엔꼭성공하자
  • 04.07 23:32
  • 울산 웰빙 음 그렇군요ㅋㅋ 좋은정보감사햇습니다 약간좀 계획을 수정해야겟네요
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초보
  • 울산 웰빙
  • 04.07 23:30
  • 술절대드시면안되구요 정말드시고싶다면.소주에.안주절대아무것도드시지마시구 물드세여 그게자신잇으면드시구 패스트푸드절대안됩니다 빵떡튀김절대안되요
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초보
  • 울산 웰빙
  • 04.07 23:29
  • 이게다이어트를 성공할순잇어도 요요때문에.근육량이엄청떨어져잇어요.근력을병행안하시면 요요가엄청나구요 지존님댓글식단이괜찬은데.소고기는왠만하면 피하시구요 생선이나.닭가슴살.150그람으로매끼니마다늘리시는게좋구요 계란도 흰자 5개이상드세요
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정석
  • 이번엔꼭성공하자
  • 04.07 23:26
  • 울산 웰빙 아그렇군요 지금스피닝하면서그래도 쫌많이변화했긴했는데 요요방지를위해서라도밥먹구운동해야겟어요 혹시 일주일에한번은패스트푸드드시나요?전 술안먹은지한달정도는됫는데패스트푸드는 일주일에한번은먹거든요ㅜㅜ이것도안좋은건가요
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초보
  • 울산 웰빙
  • 04.07 23:23
  • 요요도걱정해야하구요 ... 식단은 헬스식단과 헬스를병행하면서 몸짱을노려보시는게어떤가요
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초보
  • 울산 웰빙
  • 04.07 23:23
  • 솔직히.저두 몇년전까지만해도.0.1톤이엿슴다 전.근데.헬스로뺏거든요 스피닝같은건.살을자빠지지만.아무래도 아주안좋게빠질수도잇어요
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정석
  • 이번엔꼭성공하자
  • 04.07 23:21
  • 울산 웰빙 규칙적으로밥을먹는대신야채나 고기류는들먹고 평상시먹는거에비해반정도먹어야되나요?
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