57·2에서 시작해서 체중이감량되는가싶더니 58까지오르더니 시작한지 3일째부턴 쉬원하게 일을보기시작해서 오늘아침은 드뎌 56·9를찍었다··훌라후프20분~~30분해주고 스퀘트60회 와인오프너운동30회·스팽크40초 이렇게 공복에운동해주고 저녁엔 골프1시간연습
식사는 사과토마토 귤·우유쥬스에 계란흰자3개· 점심땐 탄수화물포함된일반식반· 저녁은 단백질과견과류··· 물을 더많이 먹어야하는데 하루2리터먹기가 너무힘들다ㅠ
워터믹스는 새콤달콤해서 물에타서 수시로 두포마시고 화이버는· 점심이나 저녁식사전 한포 타서먹는데 요건조금 거시기하다ㅋ 시간이지날수록 걸쭉해진다
그래서 한번에훅마시고 남은찌꺼기는 물더부워서 훅 행궈서마신다·· 배가 조금들어간듯한느낌?! 시작전 싸이즈를 재놧으니 그싸이즈가 줄기를 기대하며 오늘도 워터믹스를 션하게한잔하고 하루를시작한다
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