요요극뽁 저도 칼로리 맞추며 단백질만 먹는것 같아서 가끔 통밀빵 한조각씩 낮에 추가로먹어요 혹시나 요요도 걱정도되고 그렇더라구요 다이어트는 배우면서 제 몸에 맞춰가야 하는 것 같아요 그게 참 어렵지만^ ^ 너무 스트레스 받으면 더 힘들다니까 잘하고 있다 생각하며 같이 힘내요^ ^
요요극뽁 열량은 그렇게 중요하지 않아요! 중요하긴 한데 ㅋㅋㅋ 어떻게 구성된 열량이냐에 따라 다이어트에 방해가 되기도하고 도움이 되기도 해요 ㅎ 근데 그거 따지면 정말 머리 아프고 스트레스 받는 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 그래서 가공품이 아닌 되도록 자연에서 나는 음식을 섭취하되 적당히, 골고루. 저녁은 제일 가볍게. 먹고있어요! 아침, 점심에 좀 골고루 많이 먹구요 ㅎ 유산소 운동 1시간 근력 1시간 반! 매일같이 하니 1시간 반만에 5키로 넘게 빠졌어요! 칼로리는 보통 1200대로 먹구요!
우우아아앙 댓글감사해요~ㅎㅎ 세끼 다 탄단지 챙겨먹어야지!라고 생각했다가도 다른 다신분들 보면 되게 적고 알차게드시는거같아서 저는 너무 많이먹는거 같아서요ㅠㅠ 그래서 더 강박이 있게됐나바요 식단은 어렵네요..열량 적은거 찾아먹으려고하면 또 탄단지!!!!!생각때문에 너무 영양이 불균형한가 걱정되고ㅋㅋㅋ적게먹으나 많이먹으나 걱정되요 항상
제가 좋아하는 식단이네요 ㅋㅋㅋ 그나저나, 어.. 너무 강박적으로 안하셔도 되요 ㅎ 장기적으로 하시려면 골고루 드시고 운동 많이 하시면 되어요. 사실 영양소적인 부분은 학자들 사이에서도 끊임없이 논쟁 중이라, 직접 이리저리 경험하고 실패도 해보고 그러면서 자기에게 제일 맞는 길을 찾는게 옳을 듯 해요:-)
정석
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