한달정도되었고인바디측정했는데 근육은늘고 체지방은 0.9 약 1키로정도 줄었더군요. 제가홈트로혼자 식단관리를 하고있어서 잘하는건지모르겠습니다 한번봐주세요
아침은 스페셜 케이와바나나 먹고 아님계란후라이 2개
점심이나저녁중 한끼는 회사에있어서 일반식으루 먹고배부르지않게
나머지한끼는 샐러드에 닭가슴살,고마우미 챙겨먹어요
배고프면 바나나나고마우미 미니고구마먹구요
운동은 유산소30ㅡ40분이나 걷기 1시간하구요 상체, 복근 복근,하체 등 부위별로 하는중에요 제가잘하고있나요?
육안으로보기엔 많이빠졌는데 ㅜㅜ수치가 잘모르겠네요ㅜㅜ
도와주세요!
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