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516/ 800 kcal
838/ 628 kcal
토마토쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 40kcal |
현미밥 (1/2공기, 65g) | 99kcal |
시금치나물 (1/4소접시, 11g) | 6kcal |
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 7kcal |
느타리버섯볶음 (1/4소접시, 10g) | 5kcal |
바나나쥬스 생과일 (1컵, 300ml) | 238kcal |
현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
잔멸치볶음 (1소접시, 5g) | 17kcal |
느타리버섯볶음 (1/4소접시, 10g) | 5kcal |
시금치나물 (1/4소접시, 10g) | 6kcal |
상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
오이 (1개, 100g) | 9kcal |
서있기 (120분) | 171kcal |
걷기 (112분) | 436kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
파워워킹 (30분) | 195kcal |
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