어제 토요일 ..! 점심식사 약속 저녁식사 약속이 두개나 잡혀 너무나 걱정됏던 하루에요
그래도 어떻게 보면
오늘 수치에 변화가 좀 나타날거같아 먹으면 어떻게 되는가 궁금하기도 햇구요 ㅋㅋ
자 어제 먹은것을 나열해 보겟습니다
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1차샤브샤브
요기서는 고기 야채 라이스페이퍼만 먹고 소스종류와 국물 칼국수 볶음밥은 아예안먹엇습니다^^
2차 스타벅스 돌체라떼
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일단 칼로리 200이 넘는군요,,
이러다가 체지방 수치가 많이 나오겟는데용..,그것도 그란데사이즈로 좀 큰 사이즈를 한방울도 안남기고 먹어버렷네용 ㅜㅜ
다음 저녁식사약속
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오리고기 입니다. 야채와 쌈만 먹엇으며
그뒤에 나오는 밥과 된장찌개는 손도 안댓어용 .ㅋ
그리고 저녁약속 2차
또 스타벅스.ㅜㅜ
아까 라떼를 먹어 아이스아메리카노 선택
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제가 좋아하는 쌈장.ㅜㅜ손도못댓어요
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크헹.ㅜㅜ너무 많이 먹어서 일욜날 체중계 위에 올라설 용기가 안낫어요,ㅋㅋ 잠도 안오고
밤에 1시간정도 하체운동과 유산소 복부운동을 하고 새뱍3시넘어 잠들어
오늘 아침7시에 일어나 공복으로 자전거를 16키로 탔습니다....
체중계야 제발젭알, 나 먹엇어도
열심히햇거든.,,
오리도 살안찌는 고기고 ...두둥.!
수치 공개합니다...ㅋㅋ
저도 깜짝놀랏어요..,ㅋㅋ
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드디어..48kg진입햇습니다..
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여러분 노력은 배신하지 않습니다
세븐일랙 체중계
노력하게 해줘서 고마웡