헬스를 3월부터 시작해서 3개월째입니다
센터 쉬는날 하루빼고 거의매일 다녔고 식이도 2달전부터
지켜서 먹었습니다
근데 몸무게는 시작할때보다 딱 2키로 늘었습니다
근육무게때문인거 같은데 그렇다고 지방들이 빠진거같진않습니다
그래서 제가 하고있는 운동방법이 틀린게 아닌가 싶어서요..
운동은 격일로 상하체 나눠서 하고있습니다
상체 ) 인터벌 런닝 20분.
복근운동(크런치 레그레이즈 15×3세트)
등 팔 기구운동 15×3세트(기구들 이름을 몰라요ㅠ)
사이드밴드 15×3세트
인터벌 런닝 30분
하체 ) 인터벌 런닝 20분
런지 와이드스쿼트 스쿼트 이소라하체
모두 15개씩 3세트
사이드밴드 15×3세트
인터벌런닝 30분
그냥 걷기만 한시간 하는게 나을까요?
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