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05월 23일 (음식 1139.5kcal, 운동 364kcal)
20160523

20151207 다이어리 일기상세

성공 758kcal
1139/ 1839 kcal
364/ 306 kcal
아침식사204kcal(17.91%)
바나나 (1개,100g)
93kcal
김 (1회분, 50g)
9kcal
쌀밥 (1인분, 50g)
74kcal
사과 (1회분, 50g)
28kcal
점심식사459kcal(40.25%)
탕수육 (1회분, 20g)
39kcal
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
해물탕 (1대접, 39g)
24kcal
우유 (1컵, 200ml)
120kcal
파래자반 (1/4회분, 25g)
50kcal
단배추된장무침 (1소접시,96g)
66kcal
저녁식사477kcal(41.88%)
[빙그레]따옴 사과주스 (1병, 130ml)
60kcal
[남양] 떠먹는불가리스 딸기 (1개,85g)
90kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
경주찰보리빵 (1개,30g)
78kcal
운동364kcal
스쿼트(세트) (40회)
17kcal
점프 스쿼트 (4분)
28kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
원 레그 힙 레이즈 (2분)
16kcal
줄넘기(시간) (10분)
100kcal
런지(세트) (60회)
17kcal
런지(세트) (20회)
5kcal
버피테스트(세트) (5회)
15kcal
싯업 (1분)
6kcal
크런치 (1분)
8kcal
플랭크 (2분)
12kcal
뱃살 빼기 (30분)
100kcal
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