삼월한달은 일주일에 한번 보상데이빼고는 운동도 식단도 잘지키면서 4키로 정도 감량했었는데 사월에 접어들면서. 나태해져서 운동은 하는데 식단이 조절이 안되서 2키로 정도 요요가 왔습니다ㅠㅠ 어제부터 다시 식단조절해가면서 새로운 마음으로 하고있는데요 제가 아홉시에서 열시사이에 아침으로 수제요거트에 바나나 넣어먹구 세시반쯤에 점심으로 자유식을 먹습니다. 물론 국물이나 이런건 안먹고 양도 조절해가면서요! 저녁에는 아메리카노한잔과 간단한 과일 조금 먹고나서 운동하는데요 제가 시리얼을 정말 좋아하는데 살찔까봐 못먹었어요 흡 근데 이렇게 다이어트에도 좋은 퀴노아 시리얼이 있다고 하여 신청하게 됬습니다 아침에 요거에 시리얼 먹으면 시리얼도 먹고 아침에 좀더 든든하게 먹을 수 잇으니 힘내서 더 열심히하고 좋을거 같아요 ㅎㅎ 성별; 여자 현재몸무게; 66키로 일차목표몸무게는 60키로입니다!
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