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05월 23일 (음식 286kcal, 운동 304kcal)
20160523

20151207 다이어리 일기상세

성공 787kcal
286/ 922 kcal
304/ 153 kcal
아침식사102kcal(35.66%)
사과 부사 (1개, 180g)
102kcal
점심식사22kcal(7.69%)
계란 흰자 (1개, 42g)
22kcal
오후간식40kcal(13.99%)
볶은콩 (1종지, 10g)
40kcal
저녁식사122kcal(42.66%)
방울토마토 1개 (8개, 100g)
30kcal
양파 (1/2개, 50g)
17kcal
닭가슴살 (1인분, 60g)
65kcal
토마토케찹 (1/4큰술, 4g)
4kcal
후추가루 (1/4회분, 1g)
3kcal
마늘 (1/4회분, 3g)
3kcal
운동304kcal
런닝머신 걷기 (20분)
71kcal
스텝퍼 (10분)
60kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분)
84kcal
덤벨 아령운동 (10분)
65kcal
스쿼트(세트) (55회)
24kcal
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