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05월 23일 (음식 1143kcal, 운동 535kcal)
20160523

20151207 다이어리 일기상세

성공 453kcal
1143/ 1273 kcal
535/ 212 kcal
아침식사360kcal(31.50%)
찐고구마 (1개, 253.9g)
192kcal
사과 (1/2회분,100g)
28kcal
검은콩가루 (1큰술,10g)
38kcal
저지방우유 (1컵,200ml)
102kcal
점심식사527kcal(46.11%)
옐로파프리카 (1개,66.7g)
11kcal
전복구이 (1인분,0g)
93kcal
가지구이 (1인분,100g)
66kcal
애호박 (1소접시,100g)
38kcal
버섯볶음 (1소접시,128g)
97kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉,200g)
102kcal
팥밥 (1/4공기,90g)
75kcal
방울토마토 (5개,12.5g)
10kcal
양배추샐러드 (1/2인분,50g)
35kcal
오후간식109kcal(9.54%)
초콜렛 (1개, 20g)
109kcal
저녁식사147kcal(12.86%)
데친브로콜리 (1/4회분, 25g)
10kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉,200g)
102kcal
양배추샐러드 (1/2인분,50g)
35kcal
운동535kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (260회)
130kcal
버피테스트(세트) (60회)
180kcal
계단오르기 뛰기 (10분)
90kcal
런닝머신 걷기 (10분)
35kcal
런닝머신 달리기 (10분)
100kcal
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