저번달여성 마법의날 시작 하루전부터 갑자기 피에 혈액순환이 안되더라구요
1~2달 전부터 아침에 밥이 안들어가서 밥은 안먹구
유산균제와 환을 먹고 있거든요
일끝나고 오늘부터 엘리베이터 대신 계단을 이용하려구요
1층에서 12층까지 계단 오르기를 시작하고
야식은 오늘부터 끊고
7시 퇴근이니 9시 전까지는 저녁밥을 먹을 생각입니다!
계단운동 오르기가 도움이 될까요?
집에서는 운동을 잘 안하는데 자기전에 윗몸일으키기 하구 자려구요
몇개씩 몇세트 하는게 나을까요?
여름이 되가니 살뺴야겠다는 생각이 급 들어요...
짧은 바지도 요즘따라 입고 싶고....
작년 11월에 과식한 후로 조금씩 찌더니....잘 안빠져요 ㅠㅠ
저녁에 좀 안먹으면 1~2키로 빠지고...끝....
운동이 시급하네요...
밖에서 운동하는건 별로 안좋아해서...
집에서 하는 숀리3분운동 법도 괜찮을지...
조언 부탁드려요!
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