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  • 살사르사르·입문
  • 2016.05.24 04:06
Q.한달간 16키로 감량하려고 합니다
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한달간 16키로 감량하려고 합니다
163/89 이구요 갑자기 찐 살이라.. 원래 61키로 였다가 급작스럽게 쪘습니다. 일단은 73키로가 목표인데요

사일정도는 배안의 음식 찌꺼기 제거 할 생각으로 금식하다가 천천히 음식양을 늘려갈 생각인데요

아침 현미밥 위주 야채식단
점심 닭가슴살&샐러드&과일
저녁은 안먹을 거구요 6시이후 금식하고
하루 물 1.5리터 먹고

운동은 1시간 30분 동안 유산소 위주로 하다가 근력을 차차 늘려갈 생각입니다

한달 16키로 감량 가능 할까요?
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댓글 (3)

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댓글리스트

지존
  • 말라보는게소원ㅜ
  • 05.25 00:58
  • 한달은 무리일듯하네요..그렇게드시고 운동철저히해도 두달이상은 안걸릴까요? 제가 감럄전이 163-89.8정도 였는데요..버거울듯..
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정석
  • 타냐이스
  • 05.24 12:14
  • 조난당해도 그만큼은 안빠질거같네요
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정석
  • 뚱땡쓰
  • 05.24 08:14
  • 한달은무리일듯합니다 목표가너무높아요 ㅜㅠ
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