1027/ 1423 kcal
986/ 237 kcal
연어구이 (1인분, 200g) | 342kcal |
양파 (1개, 30g) | 10kcal |
홀스래디쉬 소스 (1회분, 10g) | 40kcal |
파인애플 식초 (1회분, 25g) | 25kcal |
곤약 비빔면 (1회분, g) | 104kcal |
닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
블랙원두커피 (1잔, 250ml) | 4kcal |
아몬드 (7.0개, 7g) | 49kcal |
닭가슴살 유린기 (1.5회분, 0g) | 220kcal |
아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
하프 버피테스트 (20분) | 360kcal |
훌라후프 (10분) | 40kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
바벨 벤트 오버 로우 (4분) | 32kcal |
데드리프트 (5분) | 40kcal |
바벨 스티프 데드리프트 (4분) | 32kcal |
스케이터 런지 (4분) | 28kcal |
더블 크런치 (5분) | 30kcal |
더블 탭 트위스트 크런치 (3분) | 18kcal |
케틀벨 스윙 (4분) | 80kcal |
버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
암워킹 (시간) (2분) | 20kcal |
마운틴클라이머 (2분) | 20kcal |
싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
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