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05월 24일 (음식 1027kcal, 운동 986kcal)
20160524

20151207 다이어리 일기상세

성공 1145kcal
1027/ 1423 kcal
986/ 237 kcal
아침식사417kcal(40.60%)
연어구이 (1인분, 200g)
342kcal
양파 (1개, 30g)
10kcal
홀스래디쉬 소스 (1회분, 10g)
40kcal
파인애플 식초 (1회분, 25g)
25kcal
점심식사267kcal(26.00%)
곤약 비빔면 (1회분, g)
104kcal
닭가슴살 (1인분, 150g)
163kcal
오후간식53kcal(5.16%)
블랙원두커피 (1잔, 250ml)
4kcal
아몬드 (7.0개, 7g)
49kcal
저녁식사290kcal(28.24%)
닭가슴살 유린기 (1.5회분, 0g)
220kcal
아몬드 (10.0개, 10g)
70kcal
운동986kcal
하프 버피테스트 (20분)
360kcal
훌라후프 (10분)
40kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
바벨 벤트 오버 로우 (4분)
32kcal
데드리프트 (5분)
40kcal
바벨 스티프 데드리프트 (4분)
32kcal
스케이터 런지 (4분)
28kcal
더블 크런치 (5분)
30kcal
더블 탭 트위스트 크런치 (3분)
18kcal
케틀벨 스윙 (4분)
80kcal
버피테스트(세트) (20회)
60kcal
암워킹 (시간) (2분)
20kcal
마운틴클라이머 (2분)
20kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
200kcal
  • sara324
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