보통 다들 닭가슴살 ..샐러드해먹는거 말고 어떻게 드시나요? 여태 식단조절하면서 운동한적없이 그냥 가끔 생각나면 하다가..차타고 다니면서 급격히 찌기 시작해서..같이 조절하면서 하려규 밥양도 줄이고 양배추찜..이런거 해먹었는데 단백질이 없더라구요! 그래서 닭가슴살을 사와봤는데 도대체..뭘해야할지 모르겠네요 ㅠㅠ 다들 어떻게 해드시나요? 차라리 고기조금 먹고 배가 빨리 불러오는게 나은거 같기도 하고..야채만 먹으면 일하다보면 금방 배고파져서요 ㅠ
팁좀 주세요 ㅠ
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