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Q.제가 갑자기 살이쪄서 다이어트중인데영

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

한6개월만에30키로가 쪗거든여
지금제가 169에 96키로에여
제가 지금 목표는 3개월동안30키로 감량인데
지금 제가 먹는양은 아침한 500칼로리 점심 500또는 굶고있고 저녁은 안먹구여
운동량은 매일 아침에 2시간 걷기 밤에 1시간정도 배드민턴과 걷기를 같이하고있습니다
매일 우엉차 1리터좀넘게마시고있고요
제가 목표한체중감량 30키로감량을 지금 이렇게해서 가능한지가 알고싶어서 질문드립니다
만약 부족하다면 더 필요한점알려주시면 감사하겠습니다.
혹시 그리고 갑자기찐살은 빨리빠진다거나 운동한참 쉰사람이 운동을 하게되면 칼로리소모가 더된다는 말 혹시 진짜인가여
성의있는답변부탁드릴게요ㅠㅠ 살이쪄버리니 자신감도없어져서 밖에도 잘못 나가겠고 그래서요

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댓글리스트

정석

치ma좀입a보zr
04.17 16:25
기간길게잡으면 뺄수잇을지도...?
그리고제발 굶지마셔요..굶어서빠지는살은 정말 일시적인거구요 지금 운동도 유산소밖에 안하시잖아요 근력운동도꾸준히해야 몸라인을잡아준답니다^^물은 최소1리터에요 저는 하루에3리터먹고잇어요
살이많이찐사람들은 덜찐사람에비해 작은움직임에서 크게자극을받아서 좀더빨리?잘?빠지는걸로알구잇어요^^
같이화이팅합시다♥
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정석

판당공부
04.17 15:22
갑자기 찐 살이라고 빼기 쉬우면 얼마나 좋을까요ㅠ
운동 한참 쉰 사람이 운동하면 칼로리소모가 잘된다라는 말은 금시초문이에요 차이가 있을 수도 있겠지만 그렇게 큰 차이는 없을 것같고 있다 할지라도 운동을 하루이틀 하실게 아닐테니깐 아마 의미 없을 거에요 살찐 사람과 날씬한 사람이 같은 시간 같은 운동으로 소모하는 칼로리 차이는 있겠지만요
물은 최소 1리터 정도는 더 마셔야 할 것 같구요 식사는 어떻게 드시는지는 모르겠지만 칼로리 나눠서 3끼를 드시는게 나을거 같아요 공복시간이 길면 폭식이 생기기 쉽다고 합니다
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