드뎌 다시 최저몸무게 기록했어요^^
정체기가 깨지려나..
전날 아침 51.5였거든요ㅎㅎ
11일에 50.9였다가 내내 51.5로
정체였는데 그때에 비하면
비슷한 체중에 체지방은 빠지고
근육은 훨씬 붙었네요♡
신기신기~^^
정체기 깨졌지만
오늘 친정엄마께서 쑥절편을
한박스 해다주셔서 좀 흡입했네요ㅜㅜ
주말에 신랑이 삼겹살 먹자는데..
유지라도 하게끔 절제하며 먹어야겠어요ㅋ
지금도 쑥절편때매 사이클 타며 쓰네요ㅋ
넘 맛있쪄요ㅠㅡㅠ
체지방이 시작때 27퍼였는데
어느새 이렇게♡
근육이 늘어서인지
체수분도 늘어가네요ㅎ
근육 38까지 홧팅~!!!
간식이예요ㅎㅎ 아침으로 저렇게 먹을때도
있어요♡ 은근 든든해요.
저기다가 우유 같이 마시면 더 굿굿^^
정체기 오래가서
염분을 더 줄였더니
정체가 깨지네요^^
무염식 왜 하는지 알 것 같아요.
너무 염분섭취 안해도 안좋대서
조금씩은 섭취♡
운동은
유산소ㅡ
걷기 2시간,
자전거 1시간,
근력ㅡ
푸쉬업 60회
싯업 100회
크런치 60회
레그레이즈 30회
스쿼트 50회
아령들고 팔운동 30회씩
옆구리 30회씩
플랭크 40초♡
예전보다 근력운동 좀 더 하고
횟수도 늘려가고 있어요.
싯업 하나도 못했었는데
스스로도 대견하네요ㅠㅅㅠ♡
주말이 늘 고비이지만
즐겁게 넘겨봅시다♡♡
다들 홧팅이요~~~/ㅁ/
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