787/ 800 kcal
956/ 876 kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
돈육김치찌개 (3/4대접, 102g) | 85kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
찐고구마 (3/4개, 190g) | 144kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
런닝머신 걷기 (80분) | 284kcal |
플랭크 (15분) | 90kcal |
레그레이즈 (30분) | 240kcal |
바벨 데드리프트 (16분) | 96kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
런지 (10분) | 70kcal |
덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 60kcal |
니 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
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