안녕하세요. 저는 현재 3달째 다이어트를 하고 있는 다이어터랍니다. 식이요법을 위해 인스타 다이어트 계정에 식단과 운동량을 기록하고 있어요. (Dieter_didi) 운동은 스피닝과 런닝을 하는데, 식이요법을 했음에도 불구하게 이번 인바디 결과가 체지방-0.9, 근육-0.9 가 나왔더라구요😢 아침 두부, 점심 닭가슴살을 챙겨먹었는데... 트레이너 샘과 얘기해보니 단백질 섭취가 부족하면 운동/식이요법 열심히해도 저 같은 현상이 나타날 수 있다고 하더라구요. 사실 단백질파우더는 혹시라도 몸이 커지는게 아닐까 하고 겁이났는데, 요건 맛있게 먹고 날씬한 몸매를 만드는데 도움을 줄 것 같아서 신청합니다. 인스타도 공유하겠습니다! 번창하세요 :)
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