아..그리고 초반엔 더디게 빠지는게 맞을거에요. 더디다고 고민 마시고 꾸준히 쭉 매일 운동 하려고 하는 습관 기르시고요. 너무 타이트 하게 하시다 보면 힘들어서 포기하게 될수도 있으니 꾸준!에 목적을 두시고 너무 힘들게 하지마세요^^ 더디더라고 꾸준히 빠지고 계시고 어느순간 쫙 빠지시길 기원합니다. 힘내세요!!!
보통에서 마른으로 가는게 특히나 어렵고 더디다는데... 저는 한 5년 몸무게 픽스였는데 올해들어 운동량을 더 늘렸더니 빠지기 시작 하더라구요. 안 먹으면 힘들어서 운동 못하니 운동량을 늘린게 정답이었나 봐요. 참고로 예전엔 요가50분후 댄스50분. 지금은 여기에 스피닝40분 혹은 요가 50분 추가후 근력운동(팔,코어위주) 40~50분 정도 해요.
2
184
공감 0
신고 0
