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Q.식단 짜는게 너무 어려워요ㅠ

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아침에 샐러드 150g이랑 통곡물 후레이크 30g 저지방우유 300ml 먹고 점심은 그냥 밥먹구요 저녁은 안먹는데 보니까 저녁도 먹어주는게 좋다고 하더라구요ㅠㅠㅜ 대체 뭘먹어야할까요? 이제까진 저녁 적게 먹면 막 야식이땡겨서 이번엔 그냥 저녁을 건너뛰었는데....ㅠㅠㅠ삼시세끼 식단 정하는게 너무 힘드네요ㅠ 도와주세요ㅠㅠㅠ

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댓글리스트

초보

뀨렁
05.25 16:25
뎅이껌딱지 헉 그런것도 있나요?! 감사합니다!
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초보

뀨렁
05.25 16:24
쫑화맘 감사합니다=)♡
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초보

뎅이껌딱지
05.25 15:33
저는 먹고싶은거는 무조건 아침에먹구요(물론 한가지씩 부족한듯이 멋어야대요 ㅎㅎㅎ) 하루에 현미밥 반공기 2끼씩은 꼭챙겨멋어요
저도식단때문에 머리아파하긴하는데 단기간에뺄목적이아니라면 너무조금씨간먹는건 무리일듯해요....
햄이나 치킨 고기 땡기면 닭 가슴살소세지가있더라구요 그거 먹어요 ㅎㅎ
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