신.청.합.니.다~!!!
성별; 여
나이; 37
현몸무게; 49
목표 몸무게; 47
☆식단계획;
아침; 식이섬유, 잉카수르 퀴노아 시리얼, 사과 1/4
점심;
1. 닭가슴살, 야채, 고구마(귀리+현미밥)
2. 귀리+현미밥, 야채위주의 일반식
(점심은 1.닭가슴살식과 2.일반식 으로 번갈아 섭취예정)
저녁; 계란흰자 2개, 야채샐러드
☆운동계획;
일주일.3회이상 운동
스피닝+근력운동+복근운동
역시 다이어트는 공개적으로 먹은것 체크하며 관리하는게 동기부여도 되고 마음가짐을 새롭게 하는거 같아요
다신체험하면서 일일히.먹은것 체크하고 올렸을때
식단 잘 지켰었는데..
체험단이 끝나니...ㅡㅡ;;
다시 맘을 다잡고자
잉카수르 퀴노아 시리얼을 신청합니다~!!
아침, 점심, 저녁을 균형있게 잘 챙겨 먹어야 하는데..
아침을.항상 거르게 되네요..ㅠㅠ
시리얼 당첨되서 균형있고 건강한 다요트
다시 시작하렵니다~!
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