다이어트한지 2주 조금 넘었어요 식탐이 너무 많아서 그걸 막으면 스트레스도 너무 받고 실패한적이 많아서 먹고싶은걸 먹되 배 찰때까지만 먹었거든요 아니면 점은 먹고싶은거 적당히 먹고 저녁은 계란두개랑 두유하나 이런식으로요
운동은 런닝 빠르게걷기 50분\ 타바타 1세트\ 플랭크 챌린지 \ 마일리 복근\캐시 안벅지\마일리 팔뚝\마일리 다리\ 강하나 하체
이렇게 총 2시간 30분 정도 하는거 같아요 최근에는 허벅지 안쪽 살이 너무 안빠져서 허벅지 운동 쪼금 더해요
근데 요즘 너무 피곤하고 코피가 너무 자주나서 문제가 있는게 아닌가해서요 ㅠㅠ
68에서 운동 시작하구 69찍었다가 지금은 65~64이거든요
식단에 영양이 부족해서 그런걸까요 아님 운동이 너무 과한가요? 다른 다신님들은 더 많이 하시는분들도 많던데...
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