친구가 59에서 46까지 감량을 했네요 넘 부러운데 간헐적 단식 과 에어로빅으로 글케 되었다는군요...저도 그리될수 있을까요? 다요트 너무 지루합니다...2달 물론 실패한 날도 있긴하지만 지키려고 노력많이하고 배도 맬 고픈데...부럽기도하고 제자신에게 실망도 되고 뭐 그렇고 그런날이네요ㅠㅠ
그 친구분 일주일정도 기름진음식 드시게 하면 다시 원래 몸무게로 돌아갈거에요. 그러니까 친구분 따라하지 마시고 식단과 운동 병행하면서 해보세요. 원래 먹던 칼로리에서 300kcal줄이시고 운동으로 200kcal 소모하시면 일주일에 0.5kg정도가 빠져있을거에요. 2달이면 4kg! 요요도 딱히 없더라구요
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