제가 다이어트를 시작한지 1달이 되었습니다.
몸무게는 처음 그대로 입니다.
매일 사람들이 약간 살빠져 보인다고 이야기하고
운동할때 몸은 예전에 먹는것에 4/1정도 먹고 점심은 2/1 저녁은 회식때만 먹고 나머니는 않먹습니다.
저는 물을 1L 우엉차 2L마시고 아침에 1시간 10정도 빠른 걷기 하고요.
저녁에1시간 30분 빠른걷기 줄넘기 40분정도하고 근력운동 20분에 스퀴트 180개 정도 하고 있고요.
팔운동을 250개 정도 하고 있습니다.
이렇게 계속해서 10월말일까지 20kg 감량하려고 하는데 가능할까요. 효과는 언제부터 나타날까요
이렇게 해서 다이어트가 가능할까요.
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