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  • 45되는날까지💪·지존
  • 2015.04.26 22:20
그냥뛰기만하는데
원래허벅지운동은 스쿼트,런지등등 근력운동을중점으로했더니 돌같이딴딴해졌어요!
근데 이제좀 슬림해지고싶어 달리기를시작했는데
스쿼트100개는한번에 거뜬히하고근육통도없었는데요ㅜ

조깅을시작하고나서 1.5km->3km->5km 이렇게늘리고있는데 허벅지근육통이...걸을때마다아픕니다ㅜㅜ
정말오랜만에 느끼는 근육통이네요ㅜㅜ
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다신
  • 써니♡♡
  • 04.27 13:15
  • 와 대단하세요 5km
    저도 만보하긴하는데
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