아침 : X
점심 : 삶은계란 2개, 체다치즈, 콜라비, 옐로 파프리카, 오렌지 1/2, 포도즙(커피아님^^;;;)
저녁 : 옥수수, 콜라비, 옐로 파프리카, 요거트, 블루베리, 사과 1/2
그외 멀티비타민, 전지현 바디슬리밍
칼로리 조절 성공!
🔴운동 : 국민체조 5세트, 강하나 스트레칭, 마일리 사일러스 다리운동, 박봄 다리운동, L자다리 (바꿨어요💕)
- 적게 먹었나?
Yes!
- 싱겁고 밍밍하게 식사했나?
Yes!
- 20~30분 소요해서 꼭꼭 씹어먹었나?
Yes!
- 국물 섭취를 줄였나?
Yes!
- 기름을 적게 먹었나?
Yes!
- 군것질 및 밀가루를 섭취하지 않았나?
Yes!
- 술 및 야식을 하지 않았나?
Yes!
- 여섯시 이전까지 식사했나?
No..
식단 : 아침을 거르고 저녁은 7시? 정도까지 식사함 슬슬 식단 질리는데 꼬꼬빌 빨리 왔으면 좋겠다 닭가슴살 컴온!
운동 : 허벅지가 후들후들 거린다.. 근데 못할 정도는 아님ㅋㅋㅋㅋ 괜찮은 것 같다!
물 : 오늘 처음으로 2리터 달성한듯!!😢💕
total : 🌟🌟🌟🌟⭐
1. 화장실도 못갔다 (이틀째ㅜㅜ 마법때매 그런거 같기두 하다)
2. 내일 월요일이야 ㅎㅎㅎ
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