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Q.1달뒤면 복근이 생길까요???
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측광받으면 공복에 일케보이는뎁..

이렇게보면또없공....

체지방을 걷어내야보이겠죠??
힘줘서라도 보였으면 좋겠는데ㅜㅜ
오늘아침공복에 162.7cm 48.7kg
1달정도만에 57.6kg에서 9키로빼고 복근까지바라면 너무 도둑놈심보인줄은 알지만
1달간더 식사조절하고 복근운동 하체운동하면 11자생길까요?? 허벅지출렁살도 사라지고??
  • 9년전-현재
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댓글 (21)

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  • 살빼쟝월아
  • 04.30 03:20
  • 45키로만들기! 아 ㅎㅎㅎ 넹 감사합니당 !!
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지존
  • 9년전-현재
  • 04.30 03:15
  • 살빼쟝월아 고구마 두유 두부 단호박 닭가슴살 바나나 딸기 자몽 양배추 계란흰자 이런것만 500칼로리정도로먹고 3주전부터는 윗몸일으키기100개하고 복근 하체 다신꺼 1달플랜 한지는10일정도됬어요 원래고무줄이기도하고 한번하면독하게해서 이렇게하지마시고 1000칼로리정도지키셔야 어지럽거나 요요도덜할거에요 저는철분제먹어요 안그럼핑~돌아서...ㅋ
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입문
  • 살빼쟝월아
  • 04.30 03:08
  • 한달 9키로뺄땐 어떻게빼셨는지 식단이랑 운동 자세히 알려주실수 있으세요?ㅎㅎㅎ
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입문
  • updown
  • 04.28 00:25
  • 우와 ~ 한달만에 이런 성과를..
    멋지네요 !!! 지금도 근육량이
    꽤 있어보이고 탄탄해보여요~
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지존
  • 9년전-현재
  • 04.27 22:06
  • 생각을줄이자 몸매좋으신분들은 많기때문에 볼때마다 더살이없어지면좋겠다 더근육이생기면좋겠다 자극이되는것같아요ㅜ
    만족하는순간 살도안빠지고 음식의유혹도 빠져들게되더라구요
    담달까지 음식조절하고 운동하기로했으니깐 그때까지는 만족하지않으려구요ㅋㅋ
    감사합니다
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정석
  • 생각을줄이자
  • 04.27 21:47
  • 와 다리라인 허리라인 진짜 예쁘세요 비율도 정말 좋으시고 부럽습니다~
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지존
  • 9년전-현재
  • 04.27 19:06
  • 정감 각도를잘찾아야 보여요ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㄱㄱ
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지존
  • 9년전-현재
  • 04.27 16:56
  • 우주신 측광받을때만그래요ㅋ정면으로 빛받으면 그냥 통배ㅋㅋㅋ
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정석
  • 우주신
  • 04.27 16:50
  • 제눈엔 복근이 아주 잘보여요~
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지존
  • 9년전-현재
  • 04.27 16:28
  • 별쓰로리 넵!ㅋㅋ
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