목표 체중은 이뤘는데 다리에 근육이 붙으니 앞벅지가 발달하고 종아리 알도 안빠지고 하체가 고민이었어요
소음인이라 상체에 비해 하체가 튼튼하고 부종도 잘 생기고 근육 잘 붙는 체질이라 체중은 줄어도 하체사이즈는 잘 줄지 않더라구요
스쿼트를 일년정도 꾸준히 해오고 있어서 어느정도 슬림해지긴 했지만 전체적으로 매끈하지가 않고 올록볼록한 모양이 너무 미워 보여요ㅠ
그래서 며칠전부터 스쿼트를 비롯한 하중이 실리는 근력운동은 전혀 안하고 강하나하체스트레칭과 하늘자전거 박봄다리운동 등 누워서 할수있는 하체운동만 했는데
신기하게도 그렇게 안줄던 종아리사이즈가 5mm 줄었어요 몸무게는 거의 그대로예요
육안상 잘 못느꼈는데 사이즈 재보니 줄었더라구요ㅎ
현재 31cm예요 근데 얇아보이질 않네요
아직 닭봉 모양같은 앞벅지와 발목에 비해 굵어 보이는 종아리지만 이 운동법 유지해보려구요
하중 실리는 운동은 안 해보려구요
매끈한 일자다리 가지신 분들 너무 부럽습니다ㅠ
이 운동하고 다리안쪽살 많이 빠졌어요
올렸다 내렸다 50번씩 했는데 허벅지안쪽 빼는데 좋더라구요
0
125
공감 0
신고 0
