568/ 800 kcal
549/ 152 kcal
검은콩 삶은것 (1인분,36g) | 76kcal |
우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
[아임닭] 현미 아몬드 닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) | 165kcal |
레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
구은마늘 (1/4회분, 25g) | 31kcal |
[해맑음] 투데이넛 후레쉬 (1봉지, 25g) | 146kcal |
런닝머신 걷기 (70분) | 196kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
싯업 (10분) | 60kcal |
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