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  • 하나숑·초보
  • 2014.07.31 10:33
Q.조금만먹어도 불안함
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스장다니고 일주일에 3번 PT받구 있구요
PT없는 날도 안바쁜이상은 헬스장 꼬박꼬박 가서
운동하고있어요ㅠ 토욜에두가구요

근데 먹는건 아침 과일(바나나 아니면 토마토)
점심은 그냥 한식 (국물 양념강한거 제외)
저녁 닭가슴살 샐러드 먹고있는데 여기 먹은거
다등록하면 1000칼로리 안돼거든요
근데 점심에 한식 먹는것조차도 살찔까봐 불안해요
불안한 마음 때문에 초조해지는거같아요

어떻게 마음 정리를 해야할지ㅠ
  • 하나숑
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댓글 (11)

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초보
  • 하나숑
  • 08.22 00:28
  • 미친개 댓글 이제야 봤네요 업댓되니 참 조아요! 이러케 자세히 남겨주셔서 너무 감사합니다 오늘 인바디쟀는데 체지방 많이빠졌더라구요 힘낼께요!!!!
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다신
  • 미친개
  • 08.01 21:31
  • 하나숑 아침을 저녁하고 똑같이 먹는데 현미나 잡곡밥 조금 겹들여서 탄수화물+단백질 이렇게 먹으면 근육과 탄력도 유지하는데 좋아요 사과도 아침.점심 식전에 먹으면 비타민도 보충하고 포만감도있어 밥량을 줄일수있으면 간식도 근육량을 유지해야하니 간식 싸들고 다니면서 먹으면 좋겠네요^^ 부상조심하시고 건강한 다이어트 균형잡히 몸매 유지하세요
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정석
  • sline
  • 08.01 12:41
  • 즐겁고 행복한식사를하는것이중요해요
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초보
  • 하나숑
  • 07.31 18:44
  • 미친개 아 그리구 식단은 어떻게 좀더고쳐볼까요??
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초보
  • 하나숑
  • 07.31 18:42
  • 다들 공감해주시는군요 우리ㅋㅋ식단조절열심히해서 ㅠ 화이팅해요
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초보
  • 하나숑
  • 07.31 18:41
  • 미친개 으으 식단은 정확하게 뭐먹어라 일일이 짜주진 않았구요 운동도 다 말씀 주셨어요 저혼자 불안해하는거같아요 자세한 답변 감사합니다 다요트는 계속 하는중이에요 몸무게보단 확실히 근육량이 겉모습을 정해 주네요ㅋㅋ감사합니다
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정석
  • 블링은링
  • 07.31 15:42
  • 매일 몸무게재는 1인 ㅠㅠㅠ
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정석
  • 0211
  • 07.31 14:07
  • 공감가요 ㅠ
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초보
  • 디은곤듀
  • 07.31 13:52
  • 정말항상다이어트의식하개되는것같아요..
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초보
  • 47키로만들자
  • 07.31 12:06
  • 저도 그기분알아여.. 점심먹을때 두부,오이고추,계란
    이렇게먹어도 살찌진않겟지..이러고잇음ㅜㅜㅜ
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