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  • 아라라오·입문
  • 2015.04.30 22:23
다이어트다시시작
목표몸무게 48될때까지 느슨해지지말기 자기합리화X

-군것질 금지 ! 군것질이제일위험(과자 빵!!)특히 빵 ㅠ
-저녁은 꼭 닭가슴살샐러드
-GI지수 낮은거만 먹기
-야채 과일을 간식으로 먹기
-공복 너무길지않게하기(배고픈생각계속나다가 폭식의지름길)
-매일매일 헬스가기(빡시게하기. 48kg되고나서도 가기)
-현미밥 닭가슴살샐러드 과일 야채 바나나 찐고구마
  • 아라라오
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