늘 체질만 믿고 막먹고다니다가 어느순간 늘어나 사라지지않는 뱃살에 비키니한번 못입어보고 살다가 이대로는 안될것같아 한달다이어트를 시작했어요
근육이 하나도 없던 몸인지라 일단 근력을 기른다는 생각으로 식단조절없이 매일 운동습관만 길러줬어요
늘볼때는 많이 빠진지 몰랐는데 이렇게 사진으로보니 엄청 빠졌네요
위에서부터 4/30 4/10 4/1 순서예요
운동은 스쿼트110개 런지 80개 와이드스쿼트 60개 덤벨프레스 80개 데드리프트 60개 싯업 30개 레그레이즈60개 크런치 60개를 매일 기본으로하고 그날 좀 많이 먹었다는 기분이 들면 플랭크나 유산소 스트레칭을 추가로 해주었어요
이렇게 뱃살이 쏙 들어간걸 보니 욕심이 생겨 이젠 복근을 가지고싶네요
오늘부터는 30일플랜 들어가려구요
다음달에는 좀더 다듬어진 몸으로 후기를 쓸 수 있으면 좋겠어요
8
1402
공감 0
신고 0
