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Q.싯업할때요ㅠㅠ

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복근만들기 설명에 보니까 발을 바닥에 대고 하라는데 발을 고정시키지않고 그냥 하는게 맞는건가요?
머리손하고는 절대못올라오고
가슴손하고도 반동으로 겨우올라오는데ㅠㅠ
발을 고정하는거랑 안하는거랑 운동정도나 부위가 많이 차이나나요?

ㅠㅠ

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댓글리스트

아싸45
05.03 22:49
차이는 잘 모르겠지만..저도 바닥에 대고는 아직..하나도 못해서 쇼파밑에 발 끼우고 합니다. 도전 복근중에 싯업이 가장 힘든듯요. 화이팅입니다.~^^
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jiro
05.03 20:07
전 상체를 하체보다 약간 높은 곳에 두고 하고 있어요. 예를 들어 이불에 상체을 두고 하체는 그냥 바닥에 이런식으로 하고 있어요. 물론 상체를 아예 내리면 못 올라오니까 다 눕지 않고 있구요
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데미안2790
05.03 15:54
저는처음에 한개도제대로못해서 남편이잡아주었어요. 20일까진안잡아주면 못하겠더라구요. 30일도전끝날때쯤되니까 배에근육이많이생겼는지 그후론 벽에 발가락대고하고있어요. 배에힘이들어가는게 느껴지니까 그냥제방법대로하고있어요.
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