971/ 1255 kcal
1922/ 209 kcal
흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
소고기무국 (1/2대접, 40g) | 38kcal |
깔라만시 원액 (1회분, 40ml) | 10kcal |
[뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
콥샐러드 (1회분, 263g) | 225kcal |
[뚜레쥬르] 엄마랑 장볼때 먹던 그때그도나쓰 (2개, 108g) | 400kcal |
런닝머신 달리기 (9분) | 100kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 315kcal |
고정자전거 (32분) | 165kcal |
계단내려가기 (10분) | 30kcal |
계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
서있기 (60분) | 85kcal |
보통 걷기 (80분) | 208kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
스트레칭 (60분) | 300kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
레그레이즈 (20분) | 160kcal |
윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
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