1360/ 1255 kcal
1016/ 209 kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
[하림] 삼계탕반마리 (1/4팩, 70g) | 42kcal |
흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
소고기무국 (1/2대접, 40g) | 38kcal |
배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
[CU] 계란과자 (1회분, 90g) | 445kcal |
통밀 후레쉬 샌드위치 (1회분, 228g) | 450kcal |
고정자전거 (30분) | 210kcal |
잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
서있기 (60분) | 85kcal |
계단내려가기 (10분) | 30kcal |
계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
레그프레스 (30분) | 210kcal |
윗몸일으키기(세트) (140회) | 35kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
플랭크 (10분) | 60kcal |
스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
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