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  • 온레이·다신
  • 2015.05.07 00:14
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온레이 : 1000kcal 10일차(총788kcal)
간식 줄이고 싶었는데....못 줄였어요ㅜ
영화관가면 왜 이렇게 입이 심심한건지....
오늘따라 향기로운 카라멜팝콘냄새😹😹
(먹9싶5죽겟음...ㅠㅠㅠ)

5월 6일 식단입니다~(총788kcal)

아침 222kcal
점심 305kcal
저녁 116kcal
간식 145kcal

💖탄두리닭가슴살140g 165kcal
고칼슘저지방우유100ml 40kcal
깻잎60g 17kcal

실곤약200g 30kcal
3분 렌틸짜장200g 205kcal
닭가슴살(캔)90g 60kcal
배추김치60g 10kcal

💖로스트치킨샐러드90g 116kcal

💖맛밤80g 145kcal

운동은...(총372kcal)

파워워킹40분
L자 다리운동15분
팔굽혀펴기12개
윗몸일으키기25개
팔벌려뛰기15개 했습니다~~~^-^
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댓글 (13)

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댓글리스트

다신
  • 온레이
  • 05.07 09:26
  • LATTE128 감사합니다💜 님! 하체랑 복근 뱃지 가지고계시네요~(부러움) 복근30일 효과있는건 님 게시물을 보니 확실하네요~😀 지금하고있는거 끝나구 복근아니면 하체해봐야겠어요~~
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지존
  • A*SWAN
  • 05.07 09:19
  • 온레이 열심히 하시면 좋은 결과있을겁니다. 특히 복근만들기30일은 효과짱이예요^^
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다신
  • 온레이
  • 05.07 09:17
  • LATTE128 우아! 선배네요ㅎㅎㅎ
    전 오늘 다이어트11일차인데...하하핫😅 점점 먹기위해 운동하는 것같아요...운동으로 소비할 자신없으면 안먹게되더라구요ㅎㅎ
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지존
  • A*SWAN
  • 05.07 09:12
  • 온레이 저는 이제 열흘만하면 두달되가요
    가끔 크림빵 큰거 한통 다 먹고 떡도 한팩 다 먹어요ㅎㅎ
    그런날은 700칼로리 이상 소비해주고요.. 무조건 참는것보다 먹고싶은거 먹되 운동시간을 늘렸어요^^
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다신
  • 온레이
  • 05.07 09:06
  • LATTE128 900이 되면 마니먹는것같아서....어제도 배고픈거 참았어요ㅠ님 말씀들어보니깐 적당히 먹어야겠어요ㅎㅎ와~운동으로 하루500kcal소비 진짜 대단하세요👍👍💕전 하루330kcal이상 소비하려고 노력하는데....500kcal 와...
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지존
  • A*SWAN
  • 05.07 09:01
  • 온레이 매일 다르긴 했지만 970은 채우려고 노력했어요
    천칼로리 조금 안되게 먹고 운동으론 500칼로리 넘게 소비했고요^^
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다신
  • 온레이
  • 05.07 08:55
  • LATTE128 9일차에 너무 마니먹어서 10일차는 쫌 줄여봤는데...너무 적은건가요?ㅎㅎLATTE128님은 천칼로식단 드실때 몇 kcal 드셨어용?😮
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지존
  • A*SWAN
  • 05.07 08:51
  • 헉.. 너무 적게드시는거 아니에요? ㅜㅜ
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다신
  • 온레이
  • 05.07 08:31
  • 메타포라 저 동물모양스티커는 포토원더라는 앱으로 찍었어요~ 다른분들은 도장 어떻게 찍는지 모르겠지만....저능 다신앱 운영자님 글 캡쳐해서 사진꾸미기앱으로 스티커 붙이고 있습니다~(참고로 저는 사진꾸미기앱3개 쓰고있습니다)
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다신
  • 메타포라
  • 05.07 08:13
  • 저 동물모양 도장은 어떻게 찍죠? 스크린 캡처해서 도장은 알아서 스티커처럼 붙이면 되나요??
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