다이어트

Q.이거물어보려고 가입했어요..ㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 엄청난 고도비만인데요 이번에 마음 딱먹고 시작한지 일주일됐어요 근데 살이 너무안빠지는거 같아요.. 주변사람들한테 물어보면 고작 일주일했다고 빠지길바라냐 이런말듣고있는데 전 정말 엄청 뚱뚱하거든요.. 다이어트 시작한지 10일정도 됬는데 2키로빠졌어요.. 식단조절도 아침에는 안먹거나 토마토 갈아서 한잔먹고 점심에는 밥먹는데 반공기정도 먹고 틈틈이 우엉차 먹고있고요 저녁에는 바나나랑 저지방우유 갈아서 한잔먹고 헬스장가서 바디스텝 1시간정도 하거든요 하고나면 땀이진짜 뻘뻘나고 움직이지도 못하겠을 정도로 하는데 여태 2키로 빠졌어요........ 처음에는 잘안빠지다가 하다보면 가속도 붙어서 막빠진다던데 정말인가요 .. 살면서 과자를 입에 대고살았는데 다이어트시작한뒤로는 과자절대안먹고 군것질 아예안했거든요 ㅠㅜ 운동량이 너무 조금이라서 안빠지는건가요 지금 일을 하고있어서 8시 출근했다가 7시에끝나서 집오면 8시 바로 헬스장갔다가 집에오면 9시반 씻고 누우면 10시반정도되서 바로자거든요 더운동을 해야할까요 아니면 저녁을 먹지말까요
개콘에서 김수영은 살쫙쫙빠지던데 ㅠ... 제가너무 욕심부리는건가요!!! 으하 어떡하죠 경험담 많이 듣고싶어요ㅠ 조언도 해주세요!

정석

일단 5kg감량하기
05.13 00:32
흐헝헝헝헝헝 저도 올해 1월부터 시작한 100넘는 고도비만이었어요...
지금은 80키로대 진입하고있어요... 물론 저는 무릎이랑 허리가 아퍼서 트레이너랑 같이 하고는 있지만요..
지금은 좀더디빠지는거 같아도 살이 많으면 많을수록 가속도 붙고 식단관리 잘하면 확실히 좋아져요~~
한달에 10키로 뺄라면 빼겠지만 정신과 몸에 안좋은거 같아요..ㅠ
지금처럼 한달억 4~5키로씩하시면 두달세달쯤 되면 확~~티가날꺼예요
저랑 고도비만 함께 탈출해봐요~~^
답글쓰기

공감 0

정석

꼭뺀다살
05.12 21:59
저는 3월부터 77키로로 시작해서 지금63키로된 남자고요 이젠 근력운동 하고있습니다.

일단 음료수 군것질 두달간 전혀안했고요
처음에 근력운동50분+3키로조깅 이렇게하면서 하루세끼 닭가슴살 샐러드만 먹고 한 8키로정도 뺏는데 제가 조깅 5키로로 늘렸더니 십자인대 수술한곳이 아파서 이젠 걷기운동+근력운동+식단으로만 하고있습니다
걷기는 하루 16000보 정도 걸어요

지방빼는것은 걷기가 제일 좋은거같아요 하루 만보씩 꾸준히해보세요

그리고 줄자 꼭 사셔서 지금 복부 허벅지 종아리 팔뚝 재서 기록해두세요
복부-허벅지-종아리순으로 빠지는데 복부 주는거보면 재미느껴서 더열심히하게될거에요..
답글쓰기

공감 0

입문

흐헝헝헝헝헝
05.12 21:55
저 정말 엄청 고도비만인데.... 원래그렇게빠지나요ㅠㅜ 헬스트레이너가 처음에 열심히만 하면 한달에 10키로 이상은 감량가능하다고 그랬거든요..ㅠ
답글쓰기

공감 0

다신

주딩이
05.12 21:54
한달에2~3키로구 세달네달하면10키로이니~~ 어마어마한거죠~~
답글쓰기

공감 0

다신

주딩이
05.12 21:53
10일만에2키로면잘하고계신거예요~~몸무게수치로보지마시고 체형사진찍어서보시거나~ 체지방측정으로정확한수치보시면서하세요
근육이늘고 지방이빠진걸수도있으니 헬스장에서주기적으로체크하시고 장기간보세요 한달에2키로3키로빠지는게젤적당합니다
10일에2키로라면~~ 많이빠지신거예요
답글쓰기

공감 0

지존

미친뱃살ㅠㅠ
05.12 21:53
나도 많이 뚱해요 시작한지 21일 됐구요 저는1키로 빠졌어요 현재 잘 빠지고 있으신것 같습니다 화이팅 하세요~~
답글쓰기

공감 0

view-top

이전 다음글

댓글타이틀

댓글리스트

20180228 도움되는글