view-top

Q.다이어트식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
점심.저녁2끼 먹는데요~앉아서 일하는일이다보니 운동량이 없고 점심도 거를때가 많아서 저녁에폭식ㅜㅜ
쌀밥1주일한번먹고.계란.두부.감자.저녁은 쉐이크로했는데 힘들어서 밥을먹어야하는지..ㅜㅜ
식단어떻게들 짜세요? 저녁은 왠만함 쉐이크로 먹어야하는데 종일굶다보니ㅜㅜ
  • 포이맘
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 포이맘
  • 05.13 16:38
  • 민트맛건빵 아~네^^
    하루 스트레칭.점핑.30일복근등 1시간정도하려고 노력중이구요~
    말씀하신대로 식단을 잘 맞춰야겠네요~감사합니다^^
  • 답글쓰기
입문
  • 민트맛건빵
  • 05.13 16:32
  • 중식은 밥 드셔도 되니 자유식 하시고 두부등을 아침에 배치하시고 저녁에 단백질식사 하세요
  • 답글쓰기
입문
  • 민트맛건빵
  • 05.13 16:31
  • 그리고 식사는 세끼 다 드세요 절대 거르시면 안됩니다
  • 답글쓰기
입문
  • 민트맛건빵
  • 05.13 16:31
  • 쉐이크는 단백질이 주 성분이라서 운동량 확보없거나 체질에 따라서는 간에 무리가 옵니다 눈에 띄지 않기 때문에 제 PT코치님두 가급적 먹는건 고려해보라 했기때문에 추천 못해드리고 가급적 운동 30분 기초체력 증진차 꼭 하시구 밤엔 닭찌찌 혹은 계란 추천드려요
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글