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  • 채소고기·초보
  • 2016.06.02 23:02
Q.무릎이 아파요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전에 스쿼트 자세 질문글 올린 적이 있어요
가슴이 무릎에 닿을 정도로 상체를 숙인다고요
그게 레베카 루이즈 운동시리즈 보면 그렇게해서 따라한거거든요
근데 자세틀리면 부상위험있다고 답해주셔서 허리를 덜 숙이고 하려는데 무릎이 너무 아파요ㅠㅠ

허리가 많이 숙여져도 무릎 안 아픈게 나을까요?
아니면 적응기라 아픈거고 허리를 안 숙이는게 맞나요?
  • 채소고기
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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 보살미소
  • 06.02 23:17
  • 상체가 굽어져도 안되지만 무릎 아픈건 앉은자세할때 무릎이 발끝보다 더 나오게 앉기때문에 그런거 아닐까요? 무릎은 일직선으로 해서 최대한 90도로 맞춰 앉아야 무릎부상이 없대요!
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초보
  • 강하고자신있게
  • 06.02 23:03
  • 동영상보고 따라하시는게 좋아요
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