제 다이어트 식단입니다.
공복에 생들깨기름 밥숟가락 한스푼
아침- 사과 하나를 두유, 볶은아마씨 밥숟가락으로 한스푼과 같이 갈아마심, 삶은계란 한개
간식- 참외 또는 토마토 하나
점심- 일반식(잡곡밥 반공기, 상추, 구운 생선 한도막, 기타 나물이나 야채위주 반찬 소량씩)
간식- 파프리카 한개
저녁- 허벌라이프 쉐이크를 두유에 한잔씩, 삶은계란 한개
이렇게 먹고 하루 물 2리터씩, 저녁 7시 이후에는 금식하고있어요
탄단지 등 균형이 맞게 구성이 된건지 궁금합니다~
0
25
