정체기.식단의힘듬.운동의힘듬
많이 힘드시죠?
제가 꼭 이것만은 장담할수있습니다.
내몸은 절대 거짓말을 하지않는다.
내가 식단을 제대로 지켰는지
운동을 게을리하지않았는지
운동을 대충하지않았는지
돌이켜보시길 바랍니다.
그럼에도 불구하고.먼가 변화가없고
인바디상에도 변화가없다면
너무 조급해하지말고
운동방법을 바꾸시거나 좀더강도높게 진행해보시길바랍니다.
똑같은데 방법 똑같은횟수로 하는운동은
몸도 적응을 해버립니다. 더이상 힘들지않다는거죠.
조금씩횟수를 올리고 중량도올리고 한가지동작을 좀더여러가지복합시키던가 6가지 서킷운동이면7.8가지로
늘려보신다던가 자신을 조금씩 뛰어넘는다면
반드시 더 좋은.성과를.얻을수있을겁니다.
정체기가온다해서 식단으로 해결보려하지마시고
운동으로 극복하시길바랍니다.
몸은 절대 거짓말을 하지않습니다~^^
초보
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