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다이어트할때 중요한 마인드컨트롤
어제 제가 유투브를 봤는데 거기서 한 bj분이 마인드에 대해서 말을 하더라구요 ..
너무 공감이 가서 다신가족들한테도 알려줄께요..
우리가 다이어트를 시작할때 오늘부터 1일 이니까 다이어트 시작이다 ..그러잖아요..그러면서 먹고싶은것을 제한하잖아요 ..머릿속에서 이거 먹으면안돼!!저것도 먹으면 안돼!!! 안돼안돼안돼~~하다가 돼돼돼~~오늘만 ..이렇게..그러면서 폭발을 하잖아요...
근데 그러지말고 오늘도 먹을수있고 내일도 먹을수 있고 모래도 먹을수 있다!!!라고 생각을 하레요..그것이 힘들다 하면 내가먹고싶었던것을 오늘도 먹고 내일도먹고 모래도 먹고...그러다보면 뇌가 아~~~질려 질려 한다는거에요..그러면서 내가 먹고싶을땐 얼마든지 먹을수 있다...로 머리의생각이 다시셋팅되는거죠..그러면서 내가 먹는량의 10%만 줄여보는거에요..
먹어요 먹고싶은거 다...칼로리 따지말고~!그런데 10%만 줄이는거!!
내머릿속에 있는 부정적 마인드는 버리고 새로운 마인드 장착 !!!어때요~~오늘부터 먹고싶었던거 다 드세요 ~이거먹으면 살찔텐데....라는 마음 버리고 오늘도 내일도 모래도 먹는거에요~~~마인드 우리 바꿔 바요~~
  • 절대절식
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댓글 (22)

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초보
  • 흰둥복숭
  • 06.26 19:20
  • 안그래도 지금 단거 땡겼는데ㅠㅜ좋은말 감사해여
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지존
  • 절대절식
  • 06.07 15:19
  • siah 화이팅입니다~~^^
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지존
  • 절대절식
  • 06.07 15:19
  • 진송현 화이팅입니다~~~^^
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지존
  • 절대절식
  • 06.07 15:19
  • 스폰뚱이 화이팅임니다/^^
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정석
  • siah
  • 06.05 21:46
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 진송현
  • 06.04 23:38
  • 좋은정보감사합니당
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초보
  • 스폰뚱이
  • 06.04 22:02
  • 항상 정신력이 문제였는데 이번에는 화이팅좀 해봐야 겠네요
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지존
  • 절대절식
  • 06.04 17:38
  • 타냐이스 ㅎㅎ도움이됐다니 너무 조으네요~~ㅋㅋ
    앞으로도 더더 오늘도먹고낼도먹고모래도 먹을수있다 다만 지금은 먹기싫다..로 최면 걸어보게요~~ㅋㅋ
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지존
  • 절대절식
  • 06.04 17:37
  • 샤쑤니 화이팅입니다~~!!
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정석
  • 타냐이스
  • 06.04 17:19
  • 이거 도움 많이됐어요 감사해요~
    빵집지나가는데 냄새가 너무 맛있어서 유혹에 넘어갈뻔했는데 요걸해보니까 순간 질리면서 식욕이 가시더라구요 ㅎㅎ
    또 그걸 먹으면 갈수록 커지는 내몸을 상상하니 더 효과가 좋았어요 저는 ㅎㅎ
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