어제 제가 유투브를 봤는데 거기서 한 bj분이 마인드에 대해서 말을 하더라구요 ..
너무 공감이 가서 다신가족들한테도 알려줄께요..
우리가 다이어트를 시작할때 오늘부터 1일 이니까 다이어트 시작이다 ..그러잖아요..그러면서 먹고싶은것을 제한하잖아요 ..머릿속에서 이거 먹으면안돼!!저것도 먹으면 안돼!!! 안돼안돼안돼~~하다가 돼돼돼~~오늘만 ..이렇게..그러면서 폭발을 하잖아요...
근데 그러지말고 오늘도 먹을수있고 내일도 먹을수 있고 모래도 먹을수 있다!!!라고 생각을 하레요..그것이 힘들다 하면 내가먹고싶었던것을 오늘도 먹고 내일도먹고 모래도 먹고...그러다보면 뇌가 아~~~질려 질려 한다는거에요..그러면서 내가 먹고싶을땐 얼마든지 먹을수 있다...로 머리의생각이 다시셋팅되는거죠..그러면서 내가 먹는량의 10%만 줄여보는거에요..
먹어요 먹고싶은거 다...칼로리 따지말고~!그런데 10%만 줄이는거!!
내머릿속에 있는 부정적 마인드는 버리고 새로운 마인드 장착 !!!어때요~~오늘부터 먹고싶었던거 다 드세요 ~이거먹으면 살찔텐데....라는 마음 버리고 오늘도 내일도 모래도 먹는거에요~~~마인드 우리 바꿔 바요~~
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